デトックスな一日

むちゃむちゃ、お久しぶりです。


もう、夏が過ぎようとしている・・・


今年の夏も暑かったですね。
でも、そういえば夏バテしなかったかも。


さてさて、最近そらまめこ、ヨガにハマッておりまする。

え？遅いって？


いやいや。ヨガといっても普通のヨガとはちょっと違います。


「竜体道」
http://ryutaido.jp/index.html

っていうんです。


名前はちょっと変わっていますが、恐ろしいところではないですよ。

それどころか、ここでの「竜」とは絶世の美女のことです！


パワー系ヨガや呼吸法をやっていくんですが、

本当に気持ちいいんです。

肩こり、背中こりがひどいんですが、
これを終えると楽になったとすごく実感できるんです。


そんでもって、鉄つるぎ師範がとってもステキ


静岡、横浜付近にお住まいの方。

おすすめです。

【２日目】
朝起きて、口をゆすぎ歯磨きをしました。

断飲まで行うと、口の中がかわいてきてすっきりしないんです。
なので、この３日間のなかで、何回も歯磨きをしました。


２日目の変化で大きかったのが、
朝動くと心臓がバクバクいったことです。

うぉ〜〜〜


と思っている頃に、電話が。

職場から呼び出しがあり、行って来ました。


職場に行って、仕事をやっていたらだんだんよくなってきて、
精神力の影響って大きいんだなぁと実感しましたよ。

夜になって、もっと辛いかと思ったら、
そうでもなく、体が慣れてきたという感じが・・・。

あと１日、なんとか続けられそう

お久しぶりです。
今年はコンスタントに更新！！

と宣言しておきながら、結局全くコンスタントではない
三日坊主な、そらまめこでございます。


２〜３年前から、健康目的の断食が注目されていたことがあります。
今は、どうなんでしょうか？

先日、機会を得まして、３日間の「断飲・断食」を行いました。

半日断食は何度か行ったことがあるのですが、
断飲までは初めてで、どうなることかと思いました。

今回は、その体験談をつづってみたいと思います。


【１日目】
１７日、木曜１２時から行いました。

３日前から、食事を減らしていきました。
お昼も半分、夜は和食で量を少なめにし、前日はお粥。

つらいかなと思いましたが、減食については辛くなかったです。

木曜朝、起床。
歯磨きをして、うがいをしたら、水が飲みたくなりました。

うっ。ここは、がまんガマン。

午前中は病院にいったり、花屋さんに行ったり、のんびりと過ごしました。

午後は、眠くて、ちょっとお昼寝。
食べないと防衛本能が働くのか、眠気がきます。


夜が一番辛かった。おなかがぐーっとすいてきて、
食べたい欲求が一番大きかった。

でも、ガマンガマン

ここは、寝るに限ると、寝てしまった。

おやすみなさい・・・

こんにちは　

いくら温暖化と言われているとはいえ、毎日寒いですねぇ･･･。
そらまめこは、冷え性なので寒いのは苦手なのです。

特に足が冷えるのはたまりません

冷え性対策のおすすめは、これまでもご紹介しましたが、
これは、4年ぐらい使っている愛用品です

ザイクス　「ゲルマニウム噴泉」




おうちのお風呂に入れるゲルマニウム鉱石、
最近はあまりめずらしくなくなりましたが、
これは、まだあまり普及していないころからあります。

普通のゲルマニウム鉱石でも、それなりにあたたまりますが、
これは、暖まりやすさが倍くらいあると思います。

入り比べたことがあるので、よくわかるんですよ〜

本当に、お風呂から出た後、足がぽかぽかします。
それと。

風邪をひきにくくなったですね。

体験談たくさんありますので、まずは見てみてくださいね。↓↓

http://dragon-cross.co.jp/powerstone/charm/germaniumfunsen.html

ご無沙汰です・・・
年が変わってしまいました・・・。

こんなことを書くと、おばあさんぽくて嫌なんですが、

時間;がたつのって早いですね嶺

気を取り直して、今年はコンスタントな更新をしよう！

と密かに思っている、そらまめこでございます。


さてさて、なんだか「時間がたつ」って

キーワードに思えてきました。


人間の体も時間がたつ（年をとる）と体力が少しずつ無理がきかなくなってきますよね。

それに、かぜの季節だし。

最近ずっとサプリメントとってなかったんですが、
食事だけでは、いくら気をつけていてもとりにくいものもあるなぁ〜
と思ったりしたわけです。

でも、たくさん飲みたくない。

面倒じゃないですか。


小林製薬　「マルチビタミン　ミネラル　コエンザイムQ10」


案外ないんですよ。Q10まで入っているのって。

飲み始めて、１０日ばかりになるんですが、
疲れにくくなった感じがします。

よいと思いますよん

今日はあんまり書くつまりはなかったんですが、
アクセス解析をしたら、
久しぶりにしては訪問者が多かったので

気をよくしてしまいました

やっぱりうれしいもんですね。
読んでくださる方がいるというのは。

そこで、今日行ってきたエステお得情報をＵＰします！

必見ですよん


そらまめこは、あんまりエステは行かないんです。



なぜって？



エステじゃおっつかないんですよ〜
はり・整体じゃないと、肩こり、背中こりが緩和されないんです。

でも、たまにはアロマオイルで全身マッサージもしてみたい


そのアロママッサージが、なんと！！


トライアル　￥２１００　　ポッキリ！！


で受けられるんです。はい。

もちろん。そらまめこ、申し込みました！


「ＶＡＲＵＮＡ」
http://www.varuna.jp/pc/index.html


全国展開しているエステ・アロマのお店です。
アロママッサージを専門としているようです。

今回のトライアルのすごいところは、
普通コースの短縮コースではなく、フルコースなことです。

みっちり3時間！　が　￥２１００！


と〜っても楽しみです


このトライアル、コースはいろいろあって

「燃焼アロマ」

も大人気みたいですよ〜。

ずいぶんご無沙汰になってしまいました・・・。
一ヶ月前ぶりですね。

今年は１０月になっても暑いですね。
さわやかな日が少ないのが、異常気象を感じます。

さて、ドリンク系が多かったのですが、
食べ物系でよいのを見つけたので、ＵＰしますね。


前に朝ごはんはヘビーなのは苦手と書きましたが、
少しはエネルギーを入れないと力がはいりません。

でも、パンだけなのも栄養バランスが心配です。
以前オルビスのプチシェイクをご紹介しましたが
毎日続けるにはちと、お高い。

あと、低血圧なので、鉄分ができれば補給したい。

そこで、手軽に補給できるサプリメント食品を見つけました。

「おいしい大豆」

最近流行の「大豆」を使ったサプリメントですね。
プレーンとカカオの2味あります。

まめこは、カカオを食べました
サプリメント食品くささがなく、とても食べやすかったです。

含まれている栄養素は次のとおりです。

＊食物繊維
＊カルシウム
＊鉄
＊１０種のビタミン

気になるカロリーは、１４２Ｋｃａｌ

最近、こういうサプリメント食品多くなりましたけど、
鉄分がはいっているのって、少ないんですよ。

ひじきやレバーを食べるのも大切だけど、
毎日はツライ・・・・。

手軽に補給できるのは、ありがたいですよん

久しぶりのそらまめこです。
やっと涼しくなってきましたね。

うれしい限りです。

夏の疲れもそろそろ抜けるかな〜？と思いきや、
なかなか抜けずに、大変でした。

疲れには、たんぱく質は必要です。

さて、久しぶりに飲みやすい豆乳ドリンクを
入手しましたので紹介します。


マルサン「のむ豆乳ヨーグルト仕立て」

豆乳を植物性乳酸菌「ＤＯ−０３」で発酵させたので
豆乳くささがなく、非常に飲みやすいです。

まめこは、ブルーベリー＆カクタス味を飲んだんですが、
おいしかったですよん

ＫＩＲＩＮの「世界のキッチンから」、待望の第2弾です。

以前、「ピール漬けはちみつレモン」を紹介しましたが、
これがそらまめこ的にはまったので、第2弾は待ち焦がれてました。


「ディアボロ・ジンジャー」
ジンジャーエール？？と思いましたが、普通のジンジャーエールとは
何か違うかもと思い即購入、飲んで見ました。


ジンジャーの香りと味がふわーっときて、炭酸がシュワッと。
ジンジャーの味が濃いです。

これで、無香料とは！

ジンジャーだけではなくて、シナモンの香りやグレープフルーツの
すっきり感があいまって、なかなか大人な味です。

http://www.beverage.co.jp/company/news/page/news2007072301.html

お客さんに出してあげたい味ですね。

今日もこげるほどの暑さでしたね

そらまめこもですね、最近食欲が落ちてきました
でも、食べないと余計に体力が落ちちゃいます・・・。


濃い「ラクベジ」。

山下智久くんのＣＭ最近見ないな〜と思いながら、
でも野菜汁たっぷりの
「濃い」

という文句に魅かれて飲んでみました。


飲みやすいです！

実は、そらまめこ。
野菜汁が多いほど野菜ジュースは苦手になっていくんですよ。

野菜くささが苦手な原因なんですが、それが感じません。
これが、植物性乳酸菌のなせるワザなのでしょうか？？？

配合はコチラ。

野菜汁９４％　レモン果汁３％　発酵トマト汁３％

野菜汁は２１種類だそうです。

私は、この種類の多さよりも、野菜汁９４％で
この味というのが、驚きでした！

詳しくはコチラ↓

http://www.kikkoman.co.jp/delmonte/lact-vege/index.html

野菜ジュースがどうも苦手・・・
という方、ぜひぜひお試しくださいね